Home Sanatate Ce beneficii aduc vacantele asupra sanatatii mintale

Ce beneficii aduc vacantele asupra sanatatii mintale

Nu este niciun secret ca indepartarea de problemele cotidiene, chiar si pentru cateva zile, poate face minuni pentru sanatatea mintala a oamenilor. Viata de zi cu zi este agitata si cu totii avem nevoie de o pauza de la stresurile si provocarile de care avem parte fie la locul de munca, fie acasa, cu familia.

Astfel, este recomandat ca atunci cand esti in vacanta sa iti lasi grijile deoparte si sa te concentrezi asupra petrecerii timpului de calitate cu cei dragi. Indiferent daca iti relaxezi degetele de la picioare intr-o piscina, stai la soare pe o plaja, faci un sport anume sau exploatezi un loc nou, vei obtine un impuls mental minunat. Vezi mai jos ce beneficii iti pot aduce vacantele din punct de vedere al sanatatii mintale.

1. Pot reduce nivelul de stres

Exista multe lucruri care te pot face sa simti un nivel ridicat de stres, de la problemele de la locul de munca si pana la organizarea copiilor. Vacantele sunt o modalitate excelenta de a scapa de responsabilitati si obligatii timp de o saptamana sau doua. Acestea contribuie, totodata, si la reducerea nivelului de hormoni, mai exact de cortizol din organism.

Cresterea repetata a cortizolului poate duce la indigestie, crestere in greutate si chiar risc crescut de infarct, subliniind importanta luarii unui timp liber. Din acest motiv, poti alege sa te relaxezi si sa te odihnesti intr-un sejur in Turcia, Kusadasi. Plajele deosebite si peisajele fermecatoare te vor face sa-ti recapeti energia necesara.

2. Te pot face, din punct de vedere mental, mai creativ si inventiv

Daca mintea ta este epuizata emotional, probabil ca nu vei functiona la cel mai bun nivel. La fel ca atunci cand lucrezi, trebuie sa faci pauze in mod regulat pentru a ramane productiv, ai nevoie si de pauze prelungite unde sa te poti odihni in mod corespunzator. Plecarea in vacanta iti poate oferi un nou val de motivatie si te poate face mai creativ atunci cand revii la locul de munca sau la activitatile zilnice.

3. Te pot ajuta sa treci peste o depresie

Daca tocmai treci printr-o depresie sau ai o perioada deosebit de proasta, o vacanta iti poate oferi un ragaz temporar si te poate ajuta sa te adaptezi la nou si sa-ti recapeti gandurile pozitive si energia.

4.  Iti imbunatatesc calitatea somnului si starea de spirit

Este timpul sa-ti rezervi o vacanta daca grijile de acasa sau de la job nu te lasa sa dormi noaptea si iti afecteaza calitatea somnului. Odihna este extrem de importanta pentru a avea o minte sanatoasa, iar orele putine de somn iti pot scadea nivelul de concentrare si starea de spirit. Din acest motiv, este recomandat sa iei o pauza si sa mergi intr-un loc unde sa uiti de alarmele de la telefon sau de sedintele tarzii de la birou.

5. Te pot ajuta sa fii mai activ

Este destul de cunoscut faptul ca exercitiile fizice iti pot oferi un impuls de sanatate mintala si te fac sa fii o persoana activa. O plimbare lunga intr-un mediu placut poate face minuni pentru starea ta de spirit. Cand calatorim exista adesea ocazia de a fi activi si, pentru a explora locuri noi, trebuie sa facem plimbari pe jos. Vacantele obisnuite, in care ai sansa de a practica activitati care-ti dau energie, cum ar fi un sport nautic sau o drumetie, te vor ajuta cu siguranta sa-ti imbunatatesti sanatatea mintala si, in general, bunastarea.

Incarca mai multe articole
Incarca mai multe articole de Loredana Mihai
Load More In Sanatate

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Vezi si acest articol

Participa la Conferinta Nationala de Psihiatrie 2021 ce te poate ajuta in cariera ta medicala

Esti medic primar, specialist sau rezident in domeniul psihiatriei, psihologiei ori neurol…